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課程名稱 |
階梯有氧+塑身
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開課學期 |
97-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳天香 |
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課號 |
PE2144 |
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課程識別碼 |
002 51750 |
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班次 |
L2 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期五3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館舞蹈室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
體育課舊限制條件(廢止)
總人數上限：40人 |
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課程網頁 |
http://www.wretch.cc/blog/karenhNTU |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.健身、塑身。
2.紓解課業壓力。
3.增進IQ，促進EQ。
4.最新進與正確的運作與健康的資訊。
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課程目標 |
促進身體健康，強化心肺功能 適度的有氧運動，可改善肺活量、增強運動能力、降低血壓、膽固醇，以及強化心肺功能有益於骨骼成長、加強肌肉的敏捷性
保持健美體態、 從事有氧運動可以增加卡路里消耗量並且大量燃燒脂肪！課程中皆是以最安全最輕鬆的方式達到瘦身的效果，更能修飾全身每個部位的肌群！滿足的運動效果，保持一整天的好心情！
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課程要求 |
評量標準
1十二分鐘跑走：測心肺耐力
2. 一分鐘仰臥起坐：測肌力、肌耐力
3. 十五個蹲伏起立：測肌力、肌耐力、敏捷性、協調性、柔軟度
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
1.最新而有效的運動方式
2.健康體適能相關書籍
3.講義http://www.wretch.cc/blog/karenhNTU
e-mail
karenh@ntu.edu.tw
ntukaren@yahoo.com.tw |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
期中考 |
20% |
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2. |
期末考 |
20% |
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3. |
作業 |
20% |
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4. |
報告 |
20% |
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5. |
出席 |
20% |
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